Home / Rezepte / Mit 5 eiweißreichen Smoothies werden Sie produktiver
Mit 5 eiweißreichen Smoothies werden Sie produktiver

Mit 5 eiweißreichen Smoothies werden Sie produktiver

Um alles zu tun, was Sie auf der To-Do-Liste haben, müssen Sie produktiv bleiben, aber schlechte Ernährungsgewohnheiten, Stress und Müdigkeit können dies erschweren und den Alltag beeinträchtigen.

Es gibt jedoch natürliche Energie erzeugende Getränke, die dem Körper einen Schub geben.

Proteinreiche Smoothies geben Ihnen nicht nur “Treibstoff”, sondern auch viele Nährstoffe, die Ihr Körper benötigt, um gesund zu bleiben.

In diesem Artikel geben wir Ihnen 5 gute Rezepte, die Sie zu Hause zubereiten können.

Smoothie mit Erdbeeren und Joghurt

Mit 5 eiweißreichen Smoothies werden Sie produktiver

Dieser Smoothie mit Erdbeeren und Joghurt ist voller Energie und gibt Ihrem Körper viel Eiweiß und Antioxidantien. Es enthält auch nicht viele Kalorien.

Stattdessen enthält es wichtige Fettsäuren und Mineralien und fördert Ihre körperliche und geistige Leistungsfähigkeit.
So bleiben Sie tagsüber produktiv.

Zutaten

  • 6 reife Erdbeeren
  • 1 Esslöffel Hafer
  • 1 dl Naturjoghurt
  • 1 Esslöffel Leinsamenöl
  • 1 dl Wasser

Vorbereitung

  • Zuerst alle Zutaten in einen Mixer geben. Mischen Sie, bis Sie eine cremige Sahne haben und alle Klumpen sind weg.
  • Trinken Sie so schnell wie möglich, um nicht zu verschwinden.
  • Trinken Sie den Smoothie als Teil Ihres Frühstücks oder wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie mehr Energie benötigen.

Äpfel- Smoothie

Diese Apfelmotte enthält viel Protein, das vom Körper aufgenommen wird, wodurch die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit verbessert wird, insbesondere bei hochintensiven Aktivitäten.

Wir empfehlen, Honig und Mandeln zu verwenden, da diese mehr Energie liefern.

Zutaten

  • Ein grüner Apfel
  • 2 dl Naturjoghurt
  • 1 Esslöffel Honig
  • 4 gehackte Mandeln

Vorbereitung

  • Den Apfel in Scheiben schneiden und zusammen mit Joghurt und Honig in den Mixer geben.
  • Mischen Sie einige Minuten und geben Sie dann die Mandeln hinzu.
  • Bis zu zweimal täglich trinken.

Smoothie mit Schokolade und Hafer

Mit 5 eiweißreichen Smoothies werden Sie produktiver

Dieser Smoothie mit Schokolade und Hafer enthält Antioxidantien, Fasern und essentielle Aminosäuren , die Ihnen sowohl körperliche als auch geistige Energie verleihen.

Es verbessert die geistige Leistungsfähigkeit und wirkt Konzentrations- und Gedächtnisproblemen entgegen.

Smoothie enthält einige Kalorien, aber wenn Sie es mäßig trinken, können Sie es verwenden, um Ihren Appetit zu kontrollieren und Ihr Gewicht zu kontrollieren.

Zutaten

  • 1 Esslöffel Schokoladenpulver
  • 3 Esslöffel Hafer
  • 2 dl Milch
  • 1 Esslöffel

Vorbereitung

  • Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut mischen.
  • Trinken Sie am Morgen oder wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie mehr Energie brauchen.

Smoothie mit Walnüssen

Dieser Smoothien ist reich an Eiweiß, essentiellen Fettsäuren und Probiotika und ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Batterien aufzuladen.

Es verbessert Ihre Verdauung und hält Sie körperlich und geistig auf Trab.

Zutaten

  • 6 Walnüsse
  • 2 dl Joghurt
  • 1 Esslöffel Vanilleextrakt
  • Ein Esslöffel Rosinen

Vorbereitung

  • Mischen Sie die Walnüsse, Joghurt und Vanille in einem Mixer, bis Sie eine cremige Konsistenz haben.
  • Rosinen bestreuen und genießen.
  • Trinken Sie morgens oder nachmittags ein Glas.

Smoothie mit Banane, Frischkäse und Milch

Mit 5 eiweißreichen Smoothies werden Sie produktiver

Für manche mag es komisch erscheinen, Käse in ihre Smoothies zu geben, aber es ist tatsächlich eine sehr gute und gesunde Art, Ihrem Körper Protein zu geben.

Dieses Rezept wird für Sportler oder solche mit körperlich anstrengender Arbeit empfohlen, da es Ihnen hilft, Muskelmasse aufzubauen und gleichzeitig Ihre Produktivität zu steigern.

Zutaten

  • 2 Esslöffel Frischkäse
  • 1 Banane
  • 2 dl Magermilch
  • 3 Esslöffel Hafer

Vorbereitung

  • Geben Sie alle Zutaten in einen Mixer und mischen Sie, bis Sie eine cremige Konsistenz haben.
  • Trinken Sie Smoothia einmal täglich direkt.

Bist du bereit für einen Energieschub? Anstatt Energiegetränke im Laden zu kaufen, können Sie diese gesunden Entscheidungen für einen produktiveren Tag genießen.

Mit 5 eiweißreichen Smoothies werden Sie produktiver

überprüfen Sie bitte

Morning Glory Muffins ich

Morning Glory Muffins ich

1 1/2 Tassen Allzweckmehl 1/2 Tasse Vollkornmehl 1 1/4 Tassen Weißzucker 1 Esslöffel gemahlener Zimt …

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.