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5 energiesparende Smoothies gegen Ermüdung!

Es ist normal, dass Sie sich gestresst fühlen, wenn Sie viel zu tun haben und der Körper weniger körperliche und geistige Fähigkeiten hat, um alle täglichen Aufgaben zu erledigen.

Die gute Nachricht ist, dass es verschiedene Möglichkeiten gibt, dem entgegenzuwirken.

In diesem Artikel werden wir 5 energiereiche Smoothies teilen, die zur Verbesserung der Konzentration mit Nährstoffen gefüllt sind.

Smoothie mit Mango und Banane

Sowohl Banane als auch Mango sind reich an Ballaststoffen, Vitaminen, Mineralstoffen und Antioxidantien, die für den Körper positiv sind.

Sie sind reich an Magnesium und Kalium und beschleunigen die Heilung der Muskulatur. Außerdem fühlen Sie sich besser.

Zutaten

  • 1 Mango
  • 1 Banane
  • 1 Glas Naturjoghurt
  • 1 Esslöffel Hafer
  • 2 Mandeln
  • 1/2 Teelöffel Kurkuma

Vorbereitung

  • Mango und Banane skalieren und schneiden.
  • Alles in einen Mixer geben und gut mischen.
  • Sofort servieren und trinken.

Grüner Smoothie

5 energiesparende Smoothies gegen Ermüdung!

Blattgemüse ist reich an Antioxidantien und Chlorophyll, die wichtig sind, wenn Sie sich gestresst, geistig müde und erschöpft fühlen.

Zutaten

  • 1 Faustspinat
  • 2 Sellerie
  • 1/2 Liter Wasser

Vorbereitung

  • Spinat und Sellerie waschen.
  • Alles in Stücke schneiden und mit Wasser in den Mixer geben.
  • Alles für ein paar Sekunden mischen, trinken und sofort trinken.

Smoothie mit Karotten und Orange

Karotten sind reich an Beta-Carotin (Vitamin A) und anderen wichtigen Antioxidantien, die die verschiedenen Funktionen des Körpers unterstützen.

Wenn Sie es mit Orangensaft mischen, erhalten Sie einen energiesparenden Smoothie für den Körper, ideal, um den Tag zu beginnen.

Zutaten

  • 8 Karotten
  • 1 Orange
  • 1/2 Zitrone
  • 1/2 Glas Wasser

Vorbereitung

  • Die Möhren schälen, klein schneiden und den Orangensaft herausnehmen.
  • Alles in einen Mixer geben und einige Sekunden mit etwas Wasser mischen.
  • Direkt servieren und Zitronensaft trinken.

Smoothie mit Erdbeeren und Banane

5 energiesparende Smoothies gegen Ermüdung!

Wie bei unseren früheren Smoothies ist dies bei Erdbeeren und der Banane, die reich an Vitaminen und Mineralien ist, die dem Körper Energie verleihen.

Das Beste an diesem Rezept ist, dass Sie Ihr gewöhnliches Frühstück damit ersetzen oder es als Heilmittel zur Beruhigung der Angst verwenden können.

Zutaten

  • 1 Glas Naturjoghurt
  • 3 große Erdbeeren
  • 1/2 Banane
  • 1 Esslöffel Honig
  • 3 Esslöffel Hafer
  • 1/2 Teelöffel Ingwer

Vorbereitung

  • Alles in den Mixer geben und gut mischen.
  • Wenn es sehr cremig wird, können Sie ein halbes Glas Wasser einfüllen.

Smoothie mit Banane und Kürbis

Die Banane ist eine energiereiche Frucht, die Sie leicht mit anderen Lebensmitteln kombinieren können. In diesem Smoothie sind die Wirkungen dank der zusätzlichen Nährstoffe aus dem Kürbis, einem Gemüse, das sich hervorragend für die Gesundheit eignet, noch besser.

5 energiesparende Smoothies gegen Ermüdung!

Smoothie ist eine gute Vitamin-A-Quelle, die das Sehvermögen verbessert. Es enthält auch große Mengen an Ballaststoffen, wodurch das Risiko von Verdauungsproblemen und Herzproblemen verringert wird.

Hast du Schwierigkeiten dich zu konzentrieren? Hast du einen harten Tag? Beleben Sie sich mit diesem natürlichen Smoothie!

Zutaten

  • 1,5 dl Mandeln
  • 2 dl zerstoßenes Eis
  • 1/2 reife Banane
  • 1 dl Kürbis
  • 1,5 Esslöffel Honig
  • 1/2 Teelöffel Zimt
  • 1/4 Teelöffel Kartoffelpüree
  • 1/4 Teelöffel Ingwer

Vorbereitung

  • Alles in den Mixer geben und einige Sekunden mischen.
  • Sofort servieren und trinken, um die Vorteile zu nutzen.

Es ist wichtig zu wissen, dass der Smoothie eine abführende Wirkung haben kann. Es ist daher am besten, ihn in Maßen zu trinken.

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